北大学霸透漏的秘诀：心理暗示有着强大的作用

你可能还在纠结超级学霸学法是不是骗人的时候，已经掌握学霸学习法的同学们可能已经开始使用了神奇的心理暗示法。记住，行动最关键，学习模仿学霸笔记格式和精神最有效果，就是整理错题笔记，仅仅把错题笔记弄好了，提分就相当迅速，当然有个从量变到质变的过程。

同学们，你们有自己的口头禅吗?比如，有的同学在考试之前习惯说:“我还有很多知识没掌握，这次考试肯定考不好。”而有的同学却习惯说:“我一定能考好。”这其实是一种心理暗示，只不过第句话是消极的暗示，第二句话是积极的暗示。这两种暗示的结果是不同的，进行积极心理暗示的同学能够发挥出正常水平，甚至超常发挥，考试成绩自然要好；但进行消极心理暗示的同学往往发挥不出正常水平。不仅是考试，积极的心理暗示在学习的方方面面都起着重要作用。

▲积极的心理暗示助力高考

2010年新学期刚开始，浙江省镇海中学组织了一次“学长回访母校”的活动，一位北大的学长在演讲中提到:“高三学习节奏快，成绩波动是正常的，要调整好自己的心态，多给自己一些积极的心理暗示，你一定会成功的。”听着这位北大学长那激动人心的演讲，台下一名叫李乐的高三学生被感染了，他暗暗在心中写下了自己的高考目标:清华大学。

从此，李乐同学在学习上更加努力。然而，上天好像有意在和李乐开玩笑，高三期未考试，平时成绩还可以的李乐排名班级倒数第四名(全班48名学生)。想想自己的目标，李乐郁闷了，他质问自己是哪里出了问题吗?”这时，他想起了那位北大学长的话，顿时感到豁然开朗。李乐按照学长当时的建议，有意识地对自己进行积极的心理暗示，他在心里默念道:“成绩波动是正常的，只要调整好心态，下次我一定能考好。”

通过积极的心理暗示，这次考试的惨败并没有严重影响到李乐，他在以后的学习中更加踏实了。在平时的学习中，李乐经常对自己进行积极的心理暗示，比如，他每天都提醒自己一次:“我真的很不错!当考试进步时，他告诉自己:“我确实很不错!”每晚入睡前，他会想一想今天发生了什么值得自豪的事情，让自信变得更持久。

李乐认为，我们的每句话都会在不知不觉中影响到自己的潜意识。因此，在面对困难时，他不会说“我做不到某件事”，取而代之的是这样几句话:“到现在为止，我尚未做到这件事。”“我只要……就能做到这件事。”“为了做到这件事，我要努力做好……”

积极的心理暗示在李乐的生活中已经是一种习惯，他感到自己的目标也越来越清晰了!在2010年的高考中，李乐一举成为浙江嘗理科状元。在一般人的印象中，高考状元都是“学霸”，从小学到高中，考试成绩必定是数—数二的。但状元李乐的出现，彻底颠覆了这形象。

▲心理暗示五大妙招

积极的心理暗示帮了李乐同学的大忙，2015年江西省高考理科状元夏子哲同学在学习中也经常运用积极的心理暗示，下面是他的具体做法，同学们可以借鉴一下。

1.对自己说一些鼓舞的话

每天都对自己说:“我行”“我正向着…….的目标前进”“比上次情况好多了”等等，说这些话的时候最好是大声说，调动内心深处的“潜意识”。尝试之后你会发现，经过这样的自我鼓励，你的心情会更加积极乐观，学习的效率也会提高。

2.在想象中“预演”

在一个安静的环境中将自己彻底放松，并将希望达到的目标在脑海中进行“预演”。比如，想象着自己考入了理想的学府，想象着自己在校园中徜徉，想象着自己在实验室做实验等。在心里告诉自己：这就是我的理想，我愿意为我的理想去付出去奋斗!有了这样的心理预期，你就会有前进的动力。

3.不要总强调负面信息

不要总是给自己一些这样的提醒:“昨天我有20个单词没有背下来”“这类题我总是找不到解题思路”等等。聪明的学生会用一些积极性的暗示，如:"多背几遍我就能记住了”“这次知道错在哪里，下次做这类数学题的时候就有经验了”等等。积极的暗示和指导，比起强调负面结果，效果会好很多。

4.别给自己贴上失败的“标签”

不要总是对自己说类似这样的话:“我的能力实在不行”“我缺乏解题的技巧”“我嘛，本来就不行”“我压根就不成器”“那时候本应该……“那次要是那样，说不定…”等等。要知道，真正能够击倒你的人恰怡恰正是你自己。因此，不要给自己贴上“这不行、那不行”的失败“标签”，而应该多给自己一些激励与信心。所谓高考成功其实就是考生在考试中发挥出自己实际的水平平时多做一些纵向比较，盲目与他人攣比只能挫伤自己的信心，打击自己高考的积极性。不断告诉自己“我有实力，我有能力，我会成功，我定会成功”等等。

5.培养良好的行为习惯

自我心理暗示还包括很多行为习惯方面的因素，尤其是一些细节。比如，走珞时挺胸抬头，会觉得自己很有精神；出门的时候照照镜子整理好仪表，会对自身形象有个积极的评价；学习的时候整理好桌面，摆放好物品，让自己感到很从容很有条理；说话的时候清晰大方，让自己感到自信沉稳……这些看似微不足道的地方，其实都会不知不觉地影响—个人的精神风貌。

另外，我们还可以根据自己的实际情况进行创新。比如，有的同学就独创了“优点卡片”，将自己的优点写在纸上，写完后将这些优点逐个比较，选出令自己最满意的优点，每天读一读，在心里默念：我有这样的优点，还怕目标实现不了吗?”这种积极的心理暗示也是很有效的。

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