中风后锻炼，应该注意哪些问题？

中风后锻炼对于病人的恢复至关重要！那么，中风后锻炼应该注意哪些问题？遵循哪些原则呢？以下四个注意事项值得关注：

1.动作规范正确

每学一个动作，务必了解其具体内容、功能和正确做法。每练一个动作，务必做到姿态正确，并把注意力集中在这个动作正在锻炼的主要身体部位上。

2.全面兼顾

在康复锻炼中不要偏重多练某些部位，而忽视锻炼其他部位。要全面兼顾各关节，肌肉及各种不同功能。要时常改变锻炼项目，如果长期采用相同的动作锻炼某部分肌肉，就会因习惯动作而感受不到新鲜刺激，从而降低锻炼效果。

3.切勿锻炼过度

在一次康复锻炼课程中，负荷和强度的增加应力求适当，量力而行。在开始锻炼时，应先做充分的准备活动。开始进行新康复锻炼动作时，应由家属在旁保护，以保证安全，防止扭伤筋骨、撕伤肌肉和韧带等事故。

4.规律锻炼

想要产生良好的锻炼效果，必须按规定的时间规律进行，不能随意中断，除非疲劳过度而有意休息几天。时断时续地锻炼，不能使被锻炼的部位感受到一定的重复性刺激，不能产生相应的效果。

此外，建议做一些康复锻炼记录，从中总结本人对哪个动作反应较好或较差，哪段锻炼期间进步较快或较慢，从中得出改进锻炼的有效方法，鼓励自己坚持锻炼，不断进步。

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